来自 心理学 2019-02-11 09:19 的文章
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人生目标金字塔

  每一位学子面对高三的学习、高考的压力都难免产生这样或那样的困惑与问题。调查结果显示,高三学生中存在的问题主要表现在:缺乏目标,或没有有效的目标,不能合理安排时间,缺乏信心,不能很好调节心态等。针对这些问题,应当怎么解决呢?

  目标的树立是行动的开始,我们的每一次行动,大到人生的路怎么走,自己要成为什么样的人,小到今天的日程安排,都是以目标的建立为前提的。所以,我们必须给自己制定一系列合理的目标,然后一步一步地去做,不断实现小目标,接近总目标。具体来讲,每个人都应当根据自己的总目标,对时间做出安排。

  首先,对每一天的活动,都要列出一张活动优先表。由于我们每天能够自由支配的时间有限,而学习内容可能较多,因此,对每一天的学习,如果能列出一张学习优先表的话,就可以确保每天都能够做最重要的事情。

  其次,要制订学习计划。制订计划时,要注意将学习计划落实在学习成果上,也就是说,要明确确定学习结束时有什么看得见的结果,而不只是规定:“做完一张卷子。”相反,可以规定,“做完一张卷子,找出重点和难点,以便以后复习。”

  最后,要高效利用最佳时间。也就是说根据自己的生物钟安排学习活动。科学家证实,人体内存在体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平,在每个周期中,既有逻辑思维能力强、学习效率高的时间段,也有反应迟缓、效率比较差的时间段,要根据自己的生物钟安排学习活动,充分利用最佳时间学习最重要的内容。

  千万别认为是学习成绩影响了你的心态,要知道正是你的心态影响了你的成绩。拿破仑·希尔说过:“人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异,很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。”

  不管什么重要的考试,都只是生活的一小部分,其目标都只是检验你对知识的掌握程度,考试前可以对自己的水平进行一个合理的估价,建立一个期望值,有利于考试时保持良好的答题心态。考试之后,不要总将别人作为参照对象,我们更应该把自己作为参照对象,我努力了,虽然和成绩好的同学比看不出进步,但是和自己比,还是可以发现进步的地方,学到的知识更多了,粗心的问题有了改善,计算的正确率比以前提高了,就能体验到成就感,不断地增强学习的动力。

  没有目标,做一天和尚撞一天钟是不行的。目标太高,超过了自己的能力也是无意义的,不能实现的;目标太低,又不利于发挥自己的潜能。制定目标要切合实际,挑一些够得着的目标是最适宜的。

  就像三个人砌砖的故事,三个人在砌同样的砖,问第一个在干什么,他说在砌砖;问第二个人,他说在造房子;问第三个人在干什么,他说:“我正在建造一座伟大的宫殿。”三个人干着同样的工作,却有着不同的工作态度,我们从第三个人的回答中体会到了他的幸福感。乐观有使命的人,即使环境再苦,工作负担再重,仍会奋进不懈,仍会感受到追求崇高目标的快乐。难道我们不能把学习想象成愿望中的“宫殿”吗?转变心态,我们完成的是一项伟大的工程!

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